Bu atölye, özellikle çocuk bakımı ve diğer günlük stres faktörleriyle başa çıkmak isteyen annelere yönelik olacaktır. Atölyenin amacı, katılımcıların zihinsel ve duygusal farkındalıklarını artırmak, stresi azaltmak ve kendilerine yönelik öz-şefkat geliştirmelerine yardımcı olmaktır.

Konu Başlıkları
• Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) Nedir?
• Mindfulness Yararları
• Öz Şefkat Nedir?
• Zor Zamanlarda Mindfulness
• 3 Dakikalık Nefes Molası
• Öz Şefkat Çalışması
• Kuru Üzüm Egzersizi
• Mini Beden Tarama
• Günlük Yaşama Mindfulness’ı Dahil Etmek
• Kapanış