Atölye Çalışması Hakkında

Mindfulness Bilinçli Farkındalık, çocuklar için faydalı bir beceri olup, anı yaşama ve farkındalık geliştirme sürecidir. Bu pratik, çocuklara duygularını, düşüncelerini ve fiziksel duyumlarını şimdiki an içinde olduğu gibi kabul etmeyi öğretir. Zihinlerini keşfetmelerini ve mevcut ana dönmelerini öğreterek, içsel deneyimleri ile daha derin bir bağlantı kurmalarına ve duygusal zorluklarla daha iyi başa çıkmalarına yardımcı olur. Mindfulness, çocuklara stresi yönetme, dikkat ve konsantrasyon becerilerini geliştirme, empatiyi artırma ve duygusal zekayı güçlendirme gibi önemli yaşam becerilerini geliştirir. Bu da, sağlıklı bir gelişim süreci için önemli bir adımdır.
Dikkat ve Konsantrasyon Gelişimi: Çocuklar için mindfulness egzersizleri, dikkatlerini odaklayabilmeyi ve dağılma olmadan uzun süre kalmayı öğretir. Bu, okulda, ödevlerde ve günlük yaşamda daha iyi konsantre olmalarına yardımcı olur.


Duygu Düzenleme Becerilerinin Gelişimi: Mindfulness, çocukların duygusal tepkilerini daha iyi tanımalarına ve yönetmelerine yardımcı olur. Bu sayede çocuklar, öfke, stres veya hüzün gibi zorlayıcı duygularıyla daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirler.


Stres ve Anksiyete Azalması: Mindfulness, çocukların zihinlerini sakinleştirmeyi ve stresli durumları daha iyi yönetmeyi öğrenmelerine yardımcı olur.


Empati ve İlişki Becerilerinin Gelişimi: Mindfulness, başkalarının duygularını ve ihtiyaçlarını anlamayı teşvik eder, empati ve anlayış becerilerini güçlendirerek çocukların daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olur.


Yaratıcılık ve Problem Çözme Becerileri: Mindfulness egzersizleri, çocukların iç dünyaları ile temasa geçmesini sağlayarak, kendi düşüncelerini, hislerini ve yaratıcı potansiyellerini keşfetmelerini teşvik eder. Bu, çocukların hayal güçlerini kullanmalarına ve problemleri farklı açılardan düşünerek çözmelerine yardımcı olur.


İyi Uyku ve Rahatlama: Mindfulness egzersizleri, çocukların uyku kalitesini artırır ve beden aracılığıyla nasıl rahatlayabileceklerini öğrenmelerine yardımcı olur. Düzenli uygulama, çocukların gevşemeyi ve uyumayı kolaylaştıran becerileri öğrenmelerini sağlar.


Özgüven ve Özsaygının Artması: Mindfulness, çocukların kendilerine güvenmelerini ve kendilerini kabul etmelerini teşvik eder. Çocuklar, içsel değerlerini keşfederek ve olumlu bir zihinsel tutum geliştirerek daha iyi bir özgüven ve özsaygı geliştirirler.



Kimler katılabilir?

Program 5.5 - 6-7 Yaş, 8-9-10 Yaş ve 11-12-13 Yaş olmak üzere 3 yaş grubu için uygundur. Programa başvurulmasının ardından ebeveyn ve çocuk ile ön görüşme planlanır.

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı uygulamalarının sistematik olarak aşama aşama ilerlediği, bilimsel olarak desteklenmiş, meditasyon öğretileri dahilinde mindful olmayı öğretmeye odaklanan bir grup programıdır. estekleyici, önleyici, tamamlayıcı veya yalnızca kendi başına bir yöntem olarak kullanılabilir. Bu kapasiteyi günlük hayatımızla bütünleştirmek, yoğun bir şekilde bedensel semptomlarla ve zor duygularla mücadele ederken dayanılabilecek bir kaynak sağlar.

8 hafta sürer. Haftada 1 saat yapılır.